Ohje: Avaa haluamasi soitinohjelma, laita kaikki laulusi soittolistalle ja pistä satunnaissoitto päälle. Kysy kysymys ääneen, paina playta ja anna musiikin toimia profeettana.

Mitä äitini minusta ajattelee?
Kappale: Iron Maiden - Still Life
Selitys: Äitini mielestä olen hullu. Aika siistiä!

Onko elämäni kulkemassa oikeaan suuntaan?
Kappale: Sleepy Sleepers - Kuka mitä häh?
Selitys: Näköjään äitini on sitten oikeassa.

Mikä auttaisi rahaongelmiini?
Kappale: Tiktak - Ihmelääke
Selitys: Vain ihmelääke? Tunnen oloni islantilaiseksi pankiksi nyt.

Mistä muut kadehtivat minua?
Kappale: Uriah Heep - Easy Livin'
Selitys: Helposta elämästäni ja sydämeni vieneestä naisesta.

Mikä auttaa tylsyyteen?
Kappale: Savage Garden - Break me shake me
Selitys: Jep, kyllähän kevyt hajoaminen aina piristää kummasti.

Mitä piirrettä itsessäni en ole tiedostanut?
Kappale: Brian Setzer - Rat Pack Boogie
Selitys: Että parhaat kaverini ovat Dean Martin, Sammy Davis Jr., Peter Lawford ja Joey Bishop?

Millaiseksi muutun vanhetessani?
Kappale: Hector - Mandoliinimies
Selitys: Ryhdyn siis kiertelemään maailmaa pelimannina.

Mihin ihastun seuraavaksi?
Kappale: Iron Maiden - Aces High
Selitys: Battle of Britainiin? No mikäpä siinä, vaikka Luftwaffe onkin enemmän sydäntäni lähellä.

Mikä on elämän tarkoitus?
Kappale: Ozzy Osbourne - I just want you
Selitys: Rakkaus, selvästi.

Mitä tulisi tehdä tämän jälkeen?
Kappale: Frank Sinatra - I did it my way
Selitys: Pitäisi edelleen tehdä kaikki omalla tavallani ja olla sitten lopussa katumatta mitään.

Onko elämäni onnellinen?
Kappale: Hurriganes - I will stay
Selitys: Ilmeisesti on.

Mitä ystäväni ajattelevat minusta?
Kappale: Pain - Same old song
Selitys: Ajattelevat että minä asun universumin pimeällä puolella. Which is nice.

Himoitsevatko ihmiset minua salaa?
Kappale: Sublime - Date Rape
Selitys: Ilmeisesti sen verran että haluaisivat deittiraiskata minut. Kilttiä.

Kuinka teen itsestäni onnellisen?
Kappale: Georg Ots - Moskovan valot
Selitys: Pitäisi vissiin reissata Venäjälle. En taho!

Mitä teen elämälläni?
Kappale: The Offspring - Want you bad
Selitys: Haluan kiltin tytön olevan räävittömämpi :>

Mitä jatkuvasti valittaville teineille tulisi tehdä?
Kappale: Motörhead - Bomber
Selitys: Pommittaa. Kyllä.

Saanko ikinä lapsia?
Kappale: Red Hot Chili Peppers - Road trippin'
Selitys: Ilmeisesti lähdemme parin kaverin kanssa roadtripille ja jätämme jälkeemme vanan äpärälapsia.

Hyvä neuvo minulle?
Kappale: The Doors - We could be so good together
Selitys: Kuulostaa oikein hyvältä neuvolta.

Millainen olen kahdenkymmenen vuoden kuluttua?
Kappale: Uriah Heep - Hold your head up
Selitys: Pää korkealla, nokka kohti taivasta.

Millaisista asioista pidän?
Kappale: Ensiferum - Into the battle
Selitys: Taisteluista!

Mitä satunnaiset henkilöt minusta ajattelevat?
Kappale: Brian Setzer Orchestra - Rock this town
Selitys: Pitävät minua kovana rokkijätkänä ja päällikkönä ihan selvästi.

Miten muu maailma näkee minut?
Kappale: Leonard Cohen - The road to hell
Selitys: Että minun kanssani pääsee suoraa tietä helvettiin. How handy!

Vähä vähältä kaikki osat entistä elämääni poistuvat ja minä rakennan uutta.

Kissat meni.
Itku tuli.

Parempi näin, kaikkien kannalta.

Current Mood: sad

Penikat oireilevat, menin salille siis. Aloitin 5x5-ohjelman alusta, tänään oli mavea, kulmasoutua ja pystypunnerrusta. Keskiviikkona tulee olemaan jännä päivä koska sali on muuttanut uusiin tiloihin ja sieltä puuttuu vielä mm. leuanvetotanko, kyykkyteline ja punnerruspenkki. Muuton aikana priorisointi on selkeästi ollut kohdallaan, koska salilta löytyy esimerkiksi kokonaista kolme kappaletta erilaista jalkaprässiä ja kaksi kappaletta alataljoja. Ei mitään järkeä taas. Keskiviikko menisi tuolla salilla aivan muniin puhalteluksi, koska ohjelman liikkeet keskiviikolle ovat ylläripylläri kyykky, penkki ja leuanveto. Taidan mennä Oulu-hallille tai Värttöön kun noita lippujakin on vielä.

Noh, päivän tilastot sitten.
9.6.2008 kello 15.49
Kesto 40 min 56 s
529 kcal, 45 % fat
MaxHR 167
AvgHR 148
In zone (139-158) 29 min 53 s

Että tämmöistä tällä kertaa. Tämän viikon aikana taitaa paukkua neuvolaraja rikki, puntari näytti aamulla 90,1 kilogrammia. Huomenna on kipeä olo. Nyt suihkuun, sen jälkeen valmistamaan tomaatti-paprika-kurkku-fetajuusto-oliivi-katkarapusalaattia.

Current Mood: determined

Noni, tulipahan käytyä pienellä yöjuoksulla, sama lenkki kuin viimeksikin. Tällä kertaa juoksin oikeastikin hieman, vammattikorkeakoulun kohdalta Kotkanpesään iloista munaravia. Olin jo unohtanut kuinka mukavaa on kun pumppu hakkaa rajoitinta vasten, jalat painavat tonnin ja keuhkot ovat repeämäisillään, mutta matka taittuu edelleen.

28.5.2008 kello 20.33
Matka 5,3 km
Kesto 43 min 23 s
Keskinopeus ~7,3 km/h
630 kcal, 40 % fat
MaxHR 200
AvgHR 151
In zone (135-154) 34 min 58 s

Nyt on aika mukava olo. Jos vaikka vielä vähän venyttelis, vähän kävis suihkussa ja sitten laittaisi tassuihin vähän rasuaa ja sekuko vasiten vielä pohkeisiin vähän Ice Poweria.

Current Mood: bouncy

Hyviä puolia hammaslääketieteestä:
-Pääsen tekemään töitä jo kahden vuoden päästä
-Valmistun kolmen vuoden päästä
-Vain puolen vuoden palvelujakso ennenkuin saa itsenäisen ammatinharjoittajan paperit kouraan
-Erikoistuminen kestää vain kolme vuotta (paitsi suu- ja leukakirunkiaan 6)
-Hemmetin hyvä palkka
-Varma työpaikka
-Päivätyö
-Ei päivystyksiä jos ei ite halua

Huonoja puolia
-Ei pääse pörräämään Sepellä ympäri maakuntaa :(

Että ei kai tuo loppupeleissä paha rasti ole. Jonakin päivänä minä tulen ja poraan teitä kaikkia nenään!

Current Mood: satisfied

No hyvä on, en juossut koska minen a) osaa enkä b) jaksa juosta, ja siitä syystä juokseminen on minun mielestäni ihan älyvammaista hommaa. Kävelin siis reippaasti noin 5,3 kilometrin lenkin.

Statistik, sanoi neukkubyrokraatti:
48 min 24 s
652 kcal, 45 % fat
MaxHR 162, avgHR 145
In zone (135-154) 47 min 13 s.
Keskinopeus ~6,6 km/h

Huomioita:
-Kerätään ensin vähän aerobista kuntoa pohjille ennenkuin aletaan juoksemaan
-Puolen tunnin lämmittely on tarpeen että sfinkterit avautuvat kunnolla, muuten käy kipiää. Yleispätevä sääntö, toimii muuallakin.
-Onhan tämä kyllä täysin vähämielistä hommaa. Ylihuomenna uudestaan.

Current Mood: content

10.3.2008 kello 16.10
Kesto 1 h 31 min 10 s
1143 kcal
45 % fat
MaxHR 179
AvgHR 144
In zone (136-155) 56 min 35 s

Pitkästä aikaa. Paino on tippunut 91,5 kiloon tuossa treenitauon aikana ja kyllä se vaikuttaa pahasti siltä että osa menetetystä massasta on lihasta. Itku meinasi päästä pariin otteeseen vaikka reenipainoja pienensinkin (paitsi kyykyssä ja mavessa joissa niitä sitten lisättiin). Käsien puristusvoima on edelleen ihan kynäniskatasoa, pitäisi saada aikaiseksi tilata ne voimapallit ja sitten vielä reenatakin niillä. Ohjelman voisi muuttaa kaksijakoiseksi tai karsia vähän liikkeitä, tahtoo mennä reenien kesto ihan naamattomaksi muuten.
Ryypiskelenpä tässä palautusjuomaa että virta palaisi ruumiiseen. Sitten vaikka istun ja ihimettelen ja jotaki.

Current Mood: indifferent

1. Vastaa nimelläsi ja minä kerron sinusta jotain.
2. Kerron sinulle, mikä bändi / elokuva muistuttaa minua sinusta.
3. Keksin jotain yhteistä/samaa intressiä mitä meillä on.
4. Kerron mistä saattaisin kadehtia sinua.
5. Kerron ensimmäisen muistoni sinusta.
6. Kerron sinulle eläimen, josta tulet mieleeni.
7. Kysyn sinulta jotain, mitä olen halunnut kysyä.
8. Jos teen tämän sinusta, sinun täytyy laittaa tämä journaliisi.

28.1.2008 kello 16.38
Kesto 1 h 13 min 6 s
964 kcal
45 % fat
MaxHR 181
AvgHR 148
In zone (136-155) 37 min 58 s

Julmettua. Tänään treeni kulki taas kuin vanha Valmetti, reippaasti ja kovalla paukkeella eteenpäin. Ainoastaan hauiskäännön kanssa meinasi käydä taas vähän ranteet ohkaiseksi, mutta ajateltiin korjata asia hankkimalla Powerballit. Play.com on sitten päättänyt olla ikävä eikä toimita moisia kapineita Suomeen, mutta omapa on häpeänsä. Kylläpä niitä mahtaa kotimaastakin löytyä, vaikka sitten vähän suolaisempaan hintaan. Katsotaanpa.

Joo, näköjään Suomen virallinen PowerBall-edustuskauppa tarjoaa kahta perusmallin pallia hintaan 46,60 eurodollaria. Voisi oikeastaan laittaa tilaukseen niin tulee kyynärvarren lihaksiakin treenattua sitten. Konsultoin vain ensin Jania että haluaako se tuommoisen karvalakkimallin vai hifisteleekö nopeusmittarilla jne.

Current Mood: satisfied

21.1.2008 kello 15.54
Kesto 1 h 27 min 19 s
807 kcal
55 % fat
MaxHR 169
AvgHR 129
In zone (136-155) 17 min 52 s

Huono treeni. Lisättiin painoja ja tehtiin heti alkuun kyykky- ja mavetreenit, joiden jälkeen olin sitten aika sippi ja loput liikkeet meni ihan liian pitkillä palautusajoilla. Lihakset väsyivät mutta syke ei noussut. Ensi viikolla pitää tehdä korjaavia toimenpiteitä saliohjelmaan, tuntui pelottavan kovasti selässä tuo reeni.

Viikonloppu menikin sitten kaverin luona Kiimingissä, pelattiin Hearts of Iron 2: Doomsday Armageddonia, katsottiin Band of Brothersia, juotiin viskiä ja syötiin hyvin ja epäterveellisesti. Kausaalisuuden periaatteen mukaan nyt on väsynyt ja ylensyönyt olo, vaan olipahan kivvaa.

Current Mood: blah

22.1.2008 kello 17.12.
Kesto 1 h 28 min 4 s
1029 kcal
50 % fat
MaxHR 172
AvgHR 140
In zone (136-155) 43 min 35 s

Voi pojat että oli hyvä reeni. Isompia painoja, uusia ennätyksiä. Harva asia on elämässä yhtä mukavaa kuin harrastaa kaverin kanssa, kiitti Heikki.
Nyt pitäisi vielä tehdä ruokaa, syödä, siivota, lukea, jne. Menen helpoimman kautta ja lämmitän pakastimesta porokeittoa itselleni, sitten vasta harkitsen loppuja aktiviteettejä, kävin kuitenkin jo viemässä roskia ja vaihdoin kissoille laatikkoihin kuivikkeet. Ensi yönä pitäisi nukkua tarpeeksi ja vähän univelkojakin jo pois. Ei pidä hästätä liian pitkälle yöhön siis.

Current Mood: drained

18.1.2008 kello 14.18
Kesto 1 h 21 min 4 s
1029 kcal
45 % fat
MaxHR 174
AvgHR 147
In zone (136-155) 50 min 29 s

Tiukka treenipäivä Jyrkin seurassa. Heti alkuun pyhä kolminaisuus, kyykky, mave ja penkki, joten loppuvaiheessa alkoi olla aikalailla paukut kulutettu ja hylsytkin vähissä. Samalla setillä vedin kuin viime kerrallakin, ja olo oli kutakuinkin yhtä kuollut jälkeenpäin. Sain pari hyvää korjausohjetta nykyisiin suoritteisiini.

Treeni alkaa kuulemma näkyä päällepäin olemuksessani, lisää motivaatiota treenata. Jonakin päivänä olen vielä yhtä salskea kuin Olkkos-Mikko.

Current Mood: happy

16.1.2008 kello 17.10
Kesto 1 h 32 min 9 s
1277 kcal
40 % fat
MaxHR 194
AvgHR 151
In zone (136-155) 49 min 10 s

Voi valtava tahti mitkä reenit. Piti pistää viime kerran reeneistä paremmaksi, joten lisättiin vähän painoja, toistoja ja jumalauta sarjojakin. Ohjelman mukaisten settien jälkeen jatkoin vielä itsekseni vähän ylimääräistä ja sen jälkeen piti vielä testata soutuapparaatissa josko saisi uuden maksimisykelukeman tauluun. Silmissä pimeni, maitohappo kiehui lihaksissa piimäksi ja keuhkot itkivät, mutta tulihan se. Vielä yksi pykälä lisää niin ollaan jo iän mukaisissa lukemissa.

Huomenna saattaa olla hyvin kuollut olo, vaan töissähän sitä syntinen ruumis vetristyy. Nyt voisi olla paikallaan syödä reippaasti linssikeittoa ja hapankorppua.

Current Mood: sore

13.1.2008 kello 12.23
Kesto 1 h 12 min 49 s
953 kcal
45 % fat
MaxHR 186
AvgHR 147
In zone (136-155) 47 min 54 s

No niin, no niin. Perjantain treenit meni täysin HELICAL SKIP, suunnittelin illalla että nukahdan pienet puolen tunnin päiväunet ja suunnistan sitten salia kohti, vaan toisin kävi. Päiväunet kestivät suunnilleen iltayhdeksään jonka jälkeen ei enää viitsinyt lähteä salille. Tänään reeni kulki hyvin, Jani suunnitteli syövänsä päivälliseksi känkkyä mutta minäpä teenkin terveellisen ja maukkaan linsikeiton.

2 dl punaisia linssejä
4 dl vettä
Kasvisliemikuutio
Pussillinen keittojuureksia
Purkillinen paseerattua tomaattia (murskakin käynee)
Broilerin fileesuikaleita
Mausteita

Huuhtele linssit ja kippaa ne keittojuureksien kera kiehuvaan kasvisliemeen, keitä 5 minuuttia. Lisää joukkoon paseerattu tomaatti, paistetut broilerisuilut ja mausteita (oregano, rouhittu mustapippuri ja valkosipuli toimii), keitä viitisen minuuttia tai kunnes koostumus tuntuu kivalta. Syö, tai itke ja syö. On hyvvää.

Edit: Koijasin, känkkyähän sitä päädyin hakemaan minäkin. No, huomenna sitten linsikeittoa.

Current Mood: hyper

9.1.2008 kello 11.50
Kesto 1 h 14 min 14 s
842 kcal
50 % fat
MaxHR 169
AvgHR 138
In zone (136-155) 39 min 53 s

Tuommoinen pikainen reenikeikka ennen iltavuoroon lähtöä piristää kummasti. Askel oli koko päivän kepeä ja mieli pirteä kun tallustelin pitkin sairaalan käytäviä, paitsi sitten kun nälkä iski. Onneksi Atrian haute cuisine (lihapullat kermakastikkeella) pelasti minut.

Iltapalaksi salaattihässäkkää ja munakas, eiköhän näillä aamuun asti pärjää. Tuntuu kyllä hieman siltä että tämän päivän kaloriasaanti on liian läskisti miinuksella (2 x palautusjuoma, 300 g Atrian valmisateria, litra maitoa, neljäsosa nisupullaa, salaattihässäkät ja 3 munan munakas), mutta olkoon. Itken vasta sitten jos huomenna herään kynäniskana.

Perjantaina kuudelta reenaamaan, ja olisi kuulemma illalla vielä sgeggerit Krapulin luona. Taidan höperehtiä selvää tämänkin viikonlopun, ehkä. Ainakaan vielä ei ole ilmaantunut mitään pakottavaa tarvetta tempaista viikonloppuna reipasta helikopterikänniä. Viepi kummasti intoa alkaa köörihommiin kun ajattelee että viinapullossa on suunnilleen puolikkaan voipaketin verran energiaa, ja minussa on varmaan parinkymmenen voipaketin verran ylimääräistä fläsää vielä. Mutta joku päivä minun kroppani on vielä tämmöinen:



























Sitä päivää odotellessa. Näihin sanoihin, näihin tunnelmiin, hyvää yötä.

Current Mood: content

Alkoi niin kiskoa ikenistä tämä elämä että lähdin sitten illan ratoksi salille.

7.1.2008 kello 20.50
Kesto 1 h 18 min 31 s
1027 kcal
45 % fat
MaxHR 192
AvgHR 147
In zone (136-155) 58 min 32 s

Nyt on taas hyvä mieli ja maailma tuntuu kauniilta. Tyttökin tulee joskus uuden vuorokauden koittaessa Helsingistä Lääkäripäiviltä. Sillä on varmaan paljon korruptioläyhyä tuliaisina.

Seuraavat reenit on sitten sovittu keskiviikolle kello 11.45, ja kahdelta onkin sitten jo töihin meno. Hullun hommaa vetää ensin punttitreenit ja heti perään iltavuoro kirralla, mutta enpä minä vissiin ole koskaan tainnut ihan täysipäisen kirjoissa kulkeakaan.

Hetken kuluttua ohjelmassa suihkussa käynti ja illallisen syönti. Hieman epäterveellisellä linjalla kyllä mennään, ostin laiskuuttani kaupasta kepakkihampurilaisen ruuaksi kun ei yksin ollessa viitsi mitään sen ihmeempiä kokkailla. Voisi ehkä boostata ateriaa tomaatilla, paprikalla, kurkulla ja oliiveilla, ja siihen tempaista päälle vielä ne perinteiset rauta-magnesium-kanaljanmaksaöljysetit niin eiköhän tuo jo melkein terveellisen aterian kirjoissa kulje.

Current Mood: happy

5.1.2008 kello 16.10
Kesto 1 h 14 min 37 s
998 kcal
45 % fat
MaxHR 182
AvgHR 149
In zone (136-155) 53 min 28 s

Jännää että aina kun tulee salilta puolikuolleena ja ryyppii palautusjuoman niin hetkisen kuluttua onkin sitten jo semmoinen olo että tuo äskeinen reenihän oli ihan pelkkää muniinsa puhaltelua, voisi vetää toisen samanlaisen heti perään eikä tuntuisi missään. Oma ruumiini koijaa minua, häijyä semmoinen.

Jani tulee ilmeisesti nyt viikonlopun aikana takaisin kaupunkiin, joten tiistaina aletaan sitten reenaamaan taas tosissaan. Todennäköisesti siirryn megakaloriluokan kulutukseen yhden reenin aikana, which is nice.

Päivälliseksi (tai ilmeisesti illalliseksi tällä menolla) olisi suunnitelmissa paistaa kirjokalaa uunissa ja kaveriksi keitellä semmoista riisi-merilevä-sekoitusta. Sitten jotakin salaattijudanssia siihen vielä niin eiköhän tässä huomiseen taas pärjää.

Current Mood: cheerful

Huh huijaa, väsyttää. Tekisi mieli lähteä salille mutta ei näin alkuun pidä intoilla liikaa. Huomenna vasta treenit ja sillä hyvä.

Söin yhdistetyksi päivälliseksi ja iltapalaksi Hitler-kaupan valmisaterian (cevavpici tai jotakin sinne päin) ja eilisen salaatin jämät. Kyllähän tuollakin hetkisen aikaa vatsaa hämää luulemaan että jotakin on muka syöty.

Tekisi ehkä mieli soitella kavereille josko sitä vaikka vasiten istuttaisiin jossakin iltaa mutten taida viitsiä enkä jaksaa. Kuitenkin tulisi vain oltua päisään ja valvottua turhan pitkään. Sitten olisi huomenna skraaba eikä skraabassa saa urheilla. Viisaampi kun laitan vain jonkun leffan pyörimään ja siirryn yhdeksän jälkeen pikavuorolla tirsamaahan.

Jee tirsamaa. Timo tykkää tirsamaasta. Öitä.

Current Mood: sleepy

No niin, kahdet punttitreenit takana uuden sykemittarin kanssa. Vekkuli ystäväni Heikki sanoi että kannattaa pitää blogia treenaamisesta, joten minähän otin neuvosta vaarin. Kirjoittelen nyt ainakin treenistatistiikkaa ja ehkä myös fiiliksiä ja jaada jaada jotakin. Katotaan nyt.

29.12.2007 kello 11.23
Kesto 1 h 3 min 52 s
831 kcal
50 % fat
MaxHR 177
AvgHR 142
Tällä treenikerralla In Zone oli asetettu liian alas, välille 117-135. Niinpä vietinkin tavoitesykealueella vain 18 minuuttia ja 20 sekuntia ja päätin nostaa tavoitealueen arvoja.

3.1.2008 kello 18.37
Kesto 1 h 13 min 41 s
952 kcal
45 % fat
MaxHR 180
AvgHR 146
In Zone (136-155) 51 min 58 s

Ruokavaliota olen pyrkinyt myös aktiivisesti keventämään. Treenin jälkeen meni perinteinen palautusjuoma (desi maltodekstriiniä, desi heraproteiinia, kaksi teelusikallista kreatiinia) ja tuossa äskettäin syötiin kolmeen pekkaan salaattisetit. 1 jääsalaattikerä, puolikas keltainen paprika, pätkä kurkkua, 1 tomaatti, kourallinen oliiveja, kourallinen hillosipuleita, puolisen purkillista fetajuustoa ja 650 grammaa broilerin fileesuikaleita sopivaksi paloiteltuna ja sekoitettuna. Palanpainikkeeksi pari lasillista rasvatonta maitoa, lusikallinen kalanmaksaöljyä, rautanappi ja magnesiumnappi. Jälkiruuaksi oli jotakin mansikka-mustikka-myslihässäkkää uunissa paistettuna, ihan hyvää sekin.

Nyt voisi harkita uniaikaan siirtymistä pikkuhiljaa. Huomenna olisi puoli kasiksi taas töihin meno.

Current Mood: tired